Liczyłem na sugestie jak można przyspieszyć regeneracje i jak uniknąć tego problemu w następnych latach, na co zwracać uwagę. Bo wydaje mi się że i tak zrobiłem postęp porównując do kilku lat wstecz bo przed każdym treningiem robię rozgrzewkę i streching po treningu, ale widocznie albo robiłem coś źle albo czegoś zabrakło że kontuzja wróciła. [...]
Odnosnie tlenku magnezu, mozna sie spodziewac, ze zostanie zastapiony przez inne zrodlo magnezu. MgO dziala jak placebo i jego absorbcja na niskim poziomie http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11794633?dopt=Abstract http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14596323?dopt=Abstract http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2407766?dopt=Abstract Jak udoskonalac to [...]
temat przejrzalem na szybko ale widze ze cos nie tak?? mam podobne zdanie do e-lite zrob jak juz musisz to troche mety czy tam wina. ale generalnie jedz jedz jedz bo przewaznie jak ludzie maja taka wage a lapia sie za towar to są "niejadkami" i mysla ze towar zalatwi wszystko. oliwa mieso ryz makarony + dobre gainery co 2-3h no i nie ma [...]
[...] (gotowalem wode w garnku) po paru minutach czekolada sie roztopila wiec wrzucilem 2 banany nastepnie ta masa ktora powstawa zostala wylana na foremke i rozprowadzona. jak czegos nie zrozumiales to pisz wlozylem do pieca na 30-40 minut nastepnie do lodowki na 2 dzien fajnie smak banana i czekolady przesiaknal wiec szybko znikenly te [...]
ale szybko Cię stagnacja dopadnie jak na maksach będziesz zaczynał lub coś sobie naderwiesz jak organizm nie będzie dobrze przystosowany do obciazeń http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 tu masz nawet kalkulator który wylicza Ci progres
Dodam;)wczesniej nie mialem obciazenia. Zobacze jak to jutro bedzie szlo;) jestem raczej zwollennikiem wolno a dokladnie i malymi ciezarami niz szybko i duzymi;)
GSP to jeden z moich ulubionych zawodnikow,ale jeszcze z dwie takie walki i sam nie wiem co...%-) nie idzie tego ogladac...choc pewnie znajda sie jak zwykle jacys fani tego typu swietnie realizowanego gameplanu,itd,mi sie to nie podoba i tyle. w kazdej walce widac jego niesamowite przygotowanie pod kazdym wzgledem,ale nie pasuje mi do mma,jest az [...]
no właśnie - nie wpadłem na to, ze może to kolano mieć jakiś wpływ, że Diaza nie mógł sprowadzić, ale w sumie zaraz po kontuzji Condita jak chciał sprowadzał i się tak nie zmęczył.. dziwne. Walka z Hendricksem wszystko pokaże jak jest o ile ten go nie znokautuje szybko w I rundzie :-D i prosze %-) : Georges St-Pierre fought Nick Diaz with an [...]
Dzięki Wam za zainteresowanie. Ragnarok23 ja też nie rozumiem jak można 2h siedzieć na siłowni, i czy to ma w ogóle sens? Adamek_19 Teraz rozumiem o co chodziło z bic+przedramiona. Wolałbym jednak 3x w tygodniu niewliczając nóg i brzucha. Nogi u mnie szybko się rozwijają, kiedyś dopuściłem do tego że nogi miałem nieproporcjonalnie większe od [...]
Pytanie to pada dość często na tym forum.Nawet najczęściej W każdym razie w dziale niezbyt często, dlatego: Aby "przytyć" - jak to niktorzy ciekawie określają, masz dwie drogi do wyboru" Pierwsza z nich to zacząć sie opychać jedzeniem, szczególnie polecam glukoze bezpośrednio przed snem, ale mysle ze tak szybko jak przytyjesz, tak [...]
a to te diety wszystkie ktore stosowales to tak jak tescia? 2x i jak nie schudles oczekiwanych kilogramow to odstawiales? jako ze mam tu status specjalisty doradze Ci co masz zrobic a Ty sie albo zastosujesz albo nie Twoj wybor. Przypomnij sobie kiedy wazyles swoja upragniona wage ktora teraz chcialbys osiagnac jezeli bylo to 10 lat temu podziel [...]
kolego, jezdzisz 35km dziennie? i wazysz 105kg? nawet jak bys jechal 35km/h(szybko) to i tak by ci to zajelo godzinke przy takiej ilosci aerobow powinienes byc suchy jak wior jakbys tylko wprowadzil diete, i to bez zadnych spalaczy musisz cos miec nietak z dieta, owsianke powiadasz?? moze mama ci dosypuje pasze dla swin do tej owsianki? sorry [...]
Pij tak samo jak w dni treningowe i najlepiej jedz o stalych porach. Jak chcesz to moze pij to sobie tak: 100g na 300 wody, bo wg mnie to szybko ten gainer sie skonczy...
kwestia tego jak reaguje nasz organizm i co najwazniejsze jaki jest cel cyklu. Jesli duza masa i sila to niezaprzeczalnie cykl wieloygodniowy jest polecany. Zwlaszcza jesli nie mamy wielu skutkow ubocznych na tesciu w duzej dawce. Jesli chcesz zrobic cykl i potem odpowiednio dluga przerwe to imho 500mg enana przez 8-12 tygodni jest optimum efektow [...]
[...] i prawie w 100% wchłania się z przewodu pokarmowego: na czczo po 30-90 min, po lub w czasie posiłku wchłanianie ulega zwolnieniu. Wchłanianie zależy również od postaci, w jakiej lek jest podawany: roztwór - stężenie maksymalne we krwi osiąga się po ok. 1 h; tabletki - po ok. 3-7 h; kapsułki oporne na działanie soku żołądkowego i rozpuszczające [...]
[...] Yvel - ale sie ciesze, ze gruby bialasek rozbil tego przyglupa, Tvel chyba wylatuje za UFC. Dobra walka. Roberts - Guymon - ladna anakonda, Roberts dynamiczny, ale ten boks jakis taki chaotyczy, w przyszlosci bede z niego ludzie. Cote - Lawlor - stawialem na Cote, ale to Lawlor calkowicie zdominowal walke. Pelna kontrola na glebie, ladne [...]
Ja mam XS, i lezy dobrze ale wbicie sie w nia wymaga troche gimnastyki (trzeba mocno lopatki sciagac :-D) ale jak juz siadzie na klatce, to jest ok, wiec domyslam sie, ze jak ktos ma wiekszy biust to naciagniecie tego na siebie to mission impossible. A z tym szpagatem to jest tak (przynajmniej ja tak mam), ze jak nie cisniesz regularnie to [...]
[...] skroić nie was tylko sąsiada "no bo najwyżej puści nas wolno i jeszcze da poćwiczyć na siłce". Nie ma takiej opcji, żeby pieprzony złodziej poszedł wolno jak go złapię na kradzieży mojej własności. I nie ma dla mnie znaczenia, że cos go połamało. Dostałby ode mnie jeszcze podwójnie tak mocno. Natomiast do takich małych [...]
Bo schudnie. Szybko. Ale jeszcze szybciej się spasie.... Ale jak się uparła to nic nie poradzisz. Powiem tak - stawiam, że długo nie wytrzyma, bo żarcie z tej diety jest wstrętne, sposób przyrządzania mięsa (podejrzewam, że cebiełka do mojego wegestylu) jest tragiczny, wspominam tę dietę jako bardzo niesmaczną. Więc trzymam kciuki, żeby Twojej [...]
Taką mam nadzieję. Z tym, że to było tak szybko, że nie wierzę, ze az tak się zdenerwowałam. I poprzednio w sierpniu, jak się znieczulałam, tez nie było problemu
CHELA MAG B6 (R) Forte / MEGA CAPS (R) NOWOŚĆ!!!
